Овладение асанами, приходит тогда, когда прекращается усилие и наступает стабильность. Стабильность приводит к состоянию блаженства.
Асана, выдерживаемая в таком состоянии выполняется уже не физическим или физиологическим телом, а внутренней энергией или силой. В этом состоянии тело становится нам подвластным, двойственность исчезает и упражняющийся достигает единства тела, духа и души.
Практика асан придает устойчивость телу, освобождает от болезней и придает легкость всему существу. Это состояние умиротворенности души.
Тело и дух взаимосвязанны и взаимозависимы и любое нарушение в теле вызывает нарушение духа и наоборот. В йоге тело и дух воспитываются посредством неуклонного процесса практики асан чтобы предотвратить любое нарушение в их функционировании.
Такая практика дает здоровье, уравновешенность, подвижность и иммунитет от болезней. Секрет победы над телом заключен в овладении позами йоги.
продолжение следует.
(Yoga for women)
